Onze aanpak

Bij Beekman & Beentjes Coaching geloven we dat iedereen de kracht in zich heeft om sociale angsten te overwinnen en een zelfverzekerd, sociaal leven te leiden. Onze aanpak is specifiek gericht op mensen die sociale angst ervaren, met name in werksituaties, waar de druk en sociale verwachtingen vaak hoog zijn. Sociale angst kan zich uiten in het vermijden van vergaderingen, het voelen van spanning tijdens presentaties of het hebben van angst voor kritiek. Wij begrijpen hoe belemmerend dit kan zijn en bieden een effectieve, op maat gemaakte begeleiding om je sociale vrijheid te herwinnen.

Wetenschappelijk onderbouwde methoden

Onze aanpak is gebaseerd op evidence-based methoden, waaronder cognitieve gedragstherapie (CGT) en mindfulness-technieken. Deze methoden zijn bewezen effectief voor het aanpakken van sociale angst en richten zich op het veranderen van beperkende gedachten en gedragingen die angst veroorzaken. Met cognitieve gedragstherapie leer je negatieve gedachtepatronen te herkennen en om te buigen naar realistische, positieve denkbeelden. Mindfulness helpt je om in het moment te blijven en de automatische piekergedachten te doorbreken die vaak gepaard gaan met sociale angst.

Stapsgewijze blootstelling

Een belangrijk onderdeel van onze aanpak is stapsgewijze blootstelling. Dit houdt in dat je geleidelijk wordt blootgesteld aan de situaties die angst oproepen, zodat je leert dat je deze situaties aankunt. Beginnen met kleine stappen, zoals een informele vergadering of het delen van een idee met een collega, zorgt voor een opbouw van zelfvertrouwen. Naarmate je meer positieve ervaringen opdoet, wordt de angst minder intens en ontwikkel je steeds meer rust in sociale situaties.

Praktische technieken en tools

Om je te ondersteunen in je dagelijkse leven, reiken we praktische tools aan, zoals ademhalingstechnieken en oefeningen voor zelfzorg. Deze technieken helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en de fysieke symptomen van angst, zoals hartkloppingen en spanning, te verminderen. Daarnaast moedigen we het gebruik van een persoonlijk dagboek aan, waarin je je gedachten en voortgang kunt vastleggen. Dit helpt niet alleen om inzicht te krijgen in je angsten, maar ook om je successen en groei te zien – hoe klein ook.

Persoonlijke begeleiding in jouw tempo

Iedereen is anders, en dat betekent dat ook elke reis naar meer zelfvertrouwen uniek is. Bij Beekman & Beentjes Coaching werken we in jouw tempo en stemmen we de begeleiding af op jouw specifieke doelen en behoeften. Of je nu kiest voor wekelijkse coaching calls, een zelfstandig online programma, of intensieve 1-op-1 coaching, je ontvangt altijd persoonlijke begeleiding en ondersteuning. Wij creëren een veilige en vertrouwde omgeving waarin je kunt leren, groeien en stap voor stap de regie terugpakt over je sociale leven.

Wil je ontdekken hoe onze aanpak jou kan helpen om je sociale angst te overwinnen? Neem dan gerust contact met ons op voor een gratis intakegesprek en zet vandaag nog de eerste stap naar een zelfverzekerder leven.